ST-90 · SIDE M · MASKING REFERENCE
Enmascarar el tinnitus.
El tinnitus suena más fuerte contra el silencio: en un dormitorio callado, el pitido no tiene competencia alguna. Un sonido externo suave y constante reduce ese contraste y da a tus oídos algo neutro donde descansar. Escucha abajo las tres referencias de enmascaramiento y lee cómo recomiendan usarlas los audiólogos.
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01 — ESCUCHA
Tres referencias de enmascaramiento.
Las vistas previas son clips de 20 segundos. En NoiseTape cada sonido es un bucle perfecto y sin cortes, afinado para sesiones de 8 horas — sigue escuchando en la app.
- Ruido blanco
- Ruido rosa
- Cascada
02 — CÓMO FUNCIONA
Más suave de lo que crees: encuentra tu nivel.
La terapia de sonido para el tinnitus parte de una observación sencilla: la percepción es relativa. Cuando la habitación está en silencio, el pitido es la única señal, así que el cerebro le dedica toda su atención; añade un fondo suave y sin rasgos, y el mismo pitido pierde contraste y se desliza hacia el borde de la conciencia. Muchos audiólogos sugieren empezar con el sonido enmascarante justo por debajo del volumen de tu tinnitus — lo que los terapeutas llaman el punto de mezcla —, pero tómalo como punto de partida, no como regla: los ensayos que comparan distintos niveles de enmascaramiento no han encontrado un enfoque que funcione mejor para todos. Hay quien prefiere el enmascaramiento parcial y quien descansa mejor con el pitido cubierto del todo; la comodidad a lo largo de varias noches seguidas es la única prueba que cuenta.
Los sonidos de banda ancha enmascaran de forma más uniforme: el ruido blanco cubre la banda más amplia, el ruido rosa hace lo mismo con una inclinación más cálida que muchos encuentran más llevadera de noche, y una cascada es la versión natural — densa, profunda y constante. Mantén el volumen bajo, usa el temporizador de sueño por la noche para que el sonido se desvanezca cuando ya duermas, y dale a cada sonido unas cuantas noches antes de juzgarlo. Que quede claro: el enmascaramiento gestiona la experiencia del tinnitus; no es una cura ni un tratamiento médico. Si tu tinnitus es nuevo, de un solo oído, pulsátil o viene con pérdida de audición, acude primero a un audiólogo u otorrino.
03 — FAQ
Tinnitus y sonido, respondido.
¿Qué sonidos enmascaran mejor el tinnitus?
Los sonidos constantes de banda ancha — ruido blanco, ruido rosa o sus equivalentes naturales como una cascada o la lluvia — enmascaran de forma más uniforme porque cubren muchas frecuencias a la vez sin llamar la atención. Cuál funciona mejor depende de dónde se sitúe tu tinnitus: muchos pitidos agudos responden mejor al ruido blanco o rosa, mientras que otras personas prefieren sonidos de agua profundos. Prueba varios y fíate de tus propios oídos.
¿A qué volumen debe sonar el enmascaramiento?
No existe un único nivel correcto. Un punto de partida habitual es justo por debajo del pitido — el punto de mezcla, donde el sonido enmascarante y el tinnitus empiezan a fundirse —, pero los ensayos controlados que compararon niveles no hallaron un ganador claro, y la comodidad varía de una persona a otra. Empieza bajo, ajusta durante unas noches y quédate con el nivel que te permita dejar de pensar en tus oídos.
¿La terapia de sonido puede curar el tinnitus?
No: enmascarar es una forma de gestionar el tinnitus, no una cura. Muchas personas notan que un sonido constante hace el tinnitus más llevadero, sobre todo para conciliar el sueño, y la terapia de sonido es una de las opciones que las consultas especializadas pueden ofrecer — aunque la evidencia formal de su beneficio sigue siendo limitada y las guías clínicas la consideran opcional. Si tu tinnitus es nuevo, de un solo oído, pulsátil o viene con cambios de audición, haz que lo revise un audiólogo u otorrino: esta página es información general, no consejo médico.
¿Puedo dejar el sonido toda la noche?
Puedes, pero muchas personas solo necesitan ayuda para dormirse — lo más duro es el tramo de silencio antes del sueño. El temporizador de NoiseTape (5–120 minutos) desvanece el sonido gradualmente cuando ya te has ido, y cada sonido es un bucle perfecto que funciona sin conexión — también en modo avión.
Ver también: ruido blanco para dormir y concentrarse · ruido rosa para un sueño más profundo · sonidos de cascada · la biblioteca completa de 113 sonidos