白噪音
- 低頻20–250 Hz
- 3%
- 中頻250 Hz–2 kHz
- 18%
- 高頻2–10 kHz
- 79%
- 音量變化P90–P10
- 1.7 dB
ST-90 · SIDE B · NURSERY CALIBRATED
白噪音， 伴寶寶入睡。
對新生兒來說，奇怪的反而是安靜——子宮裡是持續不斷的呼呼聲，比你想的更響。一層勻穩輕柔的噪音能找回那個熟悉的背景，蓋住開關門與碗盤的聲響，不讓淺眠的寶寶被驚醒。先在下方試聽三段嬰兒房經典，再讀安全使用指南。
01 — 試聽
三段嬰兒房經典。
可以。帶播放按鈕的 126 個聲音可在此瀏覽器播放器中持續循環，完全免費、無需登入、沒有時長限制。NoiseTape App 則包含全部 126 個聲音、離線播放和漸隱睡眠定時器。
這些曲線由本頁的實際循環音訊計算得出，幫助比較音色重心和音量隨時間的變化。
14 天免費試用 · 一次買斷 · 無訂閱 · 離線可用
02 — 安全使用
給寶寶用白噪音，要謹慎。
白噪音幫寶寶入睡，原因有二。其一是遮蔽：勻穩的寬頻聲音蓋住突發噪音——開門、車流、家裡的大孩子——正是這些聲音會在小睡途中觸發新生兒的驚嚇反射。其二是熟悉：子宮裡真的很吵，是持續的低沉呼呼聲，一層輕柔勻穩的噪音恰好還原了新生兒真正覺得「正常」的聲音環境。兒科研究者幾十年前就注意到了這一點：一項經典研究裡，聽著勻穩噪音的新生兒，比留在安靜中的入睡明顯更快。
| 項目 | 保守參考 | 原因 |
|---|---|---|
| 音量 | 能起作用的最低音量 | 2014 年發表在 Pediatrics 的研究發現，許多嬰兒聲音機開到最大時會超過安全水準 |
| 距離 | 盡量遠離寶寶頭部 | 聲壓隨距離衰減很快——擺放位置和音量滑桿一樣重要 |
| 時長 | 短時間使用；可行時使用定時器 | 勻穩聲音是入睡訊號，不需要一直響到天亮 |
使用能起作用的最低音量，把播放器盡量放遠離寶寶頭部，並縮短使用時間。瀏覽器音量百分比不是聲級測量。如擔心寶寶的睡眠或聽力，請諮詢兒科醫師。
03 — 常見問題
關於嬰兒白噪音，你想知道的。
01
白噪音對嬰兒安全嗎？
使用能起作用的最低音量，把播放器盡量放遠離寶寶頭部，並縮短使用時間。瀏覽器音量百分比不是聲級測量。如擔心寶寶的睡眠或聽力，請諮詢兒科醫師。
02
給寶寶放白噪音，多大聲合適？
沒有可靠的瀏覽器音量百分比可以對應嬰兒床位置的固定分貝值。裝置輸出、距離和房間都會改變實際聲級。請從最低有效設定開始，確保正常說話清楚可聽，並把播放器放得更遠。
03
白噪音要整夜播放嗎？
使用能起作用的最低音量，把播放器盡量放遠離寶寶頭部，並縮短使用時間。瀏覽器音量百分比不是聲級測量。如擔心寶寶的睡眠或聽力，請諮詢兒科醫師。
04
哪些聲音最適合寶寶？
從純白噪音開始——它最接近經典的哄睡「噓」聲。風扇聲更柔和溫暖，不少家長偏愛；粉紅噪音把能量移向低頻，聽感更溫柔。三種都是無縫循環，完全離線播放。
14 天免費試用全部功能。之後一次購買，涵蓋 iPhone、iPad 與 Mac，全部聲音與所有未來更新。
另請參閱： 助眠與專注白噪音 · 助眠風扇聲 · 深睡眠粉紅噪音 · 助眠雨聲 · 聲音指南 · 完整的 126 聲音庫