白噪音
- 低频20–250 Hz
- 3%
- 中频250 Hz–2 kHz
- 18%
- 高频2–10 kHz
- 79%
- 音量变化P90–P10
- 1.7 dB
ST-90 · SIDE B · NURSERY CALIBRATED
白噪音， 伴宝宝入睡。
对新生儿来说，奇怪的反而是安静——子宫里是持续不断的呼呼声，比你想的更响。一层匀稳轻柔的噪音能找回那个熟悉的背景，盖住开关门与碗碟的声响，不让浅眠的宝宝被惊醒。先在下方试听三段婴儿房经典，再读安全使用指南。
01 — 试听
三段婴儿房经典。
可以。带播放按钮的 126 个声音可在此浏览器播放器中持续循环，完全免费、无需登录、没有时长限制。NoiseTape App 则包含全部 126 个声音、离线播放和渐隐睡眠定时器。
这些曲线由本页的实际循环音频计算得出，帮助比较音色重心和音量随时间的变化。
14 天免费试用 · 一次买断 · 无订阅 · 离线可用
02 — 安全使用
给宝宝用白噪音，要谨慎。
白噪音帮宝宝入睡，原因有二。其一是掩蔽：匀稳的宽频声音盖住突发噪音——开门、车流、家里的大孩子——正是这些声音会在小睡途中触发新生儿的惊跳反射。其二是熟悉：子宫里真的很吵，是持续的低沉呼呼声，一层轻柔匀稳的噪音恰好还原了新生儿真正觉得「正常」的声音环境。儿科研究者几十年前就注意到了这一点：一项经典研究里，听着匀稳噪音的新生儿，比留在安静中的入睡明显更快。
| 项目 | 保守参考 | 原因 |
|---|---|---|
| 音量 | 能起作用的最低音量 | 2014 年发表在 Pediatrics 的研究发现，许多婴儿声音机开到最大时会超过安全水平 |
| 距离 | 尽量远离宝宝头部 | 声压随距离衰减很快——摆放位置和音量滑块一样重要 |
| 时长 | 短时使用；可行时使用定时器 | 匀稳声音是入睡信号，不需要一直响到天亮 |
使用能起作用的最低音量，把播放器尽量放远离宝宝头部，并缩短使用时间。浏览器音量百分比不是声级测量。如果担心宝宝的睡眠或听力，请咨询儿科医生。
03 — 常见问题
关于婴儿白噪音，你想知道的。
01
白噪音对婴儿安全吗？
使用能起作用的最低音量，把播放器尽量放远离宝宝头部，并缩短使用时间。浏览器音量百分比不是声级测量。如果担心宝宝的睡眠或听力，请咨询儿科医生。
02
给宝宝放白噪音，多大声合适？
不存在一个可靠的浏览器音量百分比可以对应婴儿床位置的固定分贝值。设备输出、距离和房间都会改变实际声级。请从最低有效设置开始，确保正常说话清晰可听，并把播放器放得更远。
03
白噪音要整夜播放吗？
使用能起作用的最低音量，把播放器尽量放远离宝宝头部，并缩短使用时间。浏览器音量百分比不是声级测量。如果担心宝宝的睡眠或听力，请咨询儿科医生。
04
哪些声音最适合宝宝？
从纯白噪音开始——它最接近经典的哄睡「嘘」声。风扇声更柔和温暖，不少家长偏爱；粉红噪音把能量移向低频，听感更温柔。三种都是无缝循环，完全离线播放。
14 天免费试用全部功能。之后一次购买，覆盖 iPhone、iPad 与 Mac，全部声音与所有未来更新。
另请参阅： 助眠与专注白噪音 · 助眠风扇声 · 深睡眠粉红噪音 · 助眠雨声 · 声音指南 · 完整的 126 声音库