ST-90 · SIDE N · NOISE, THREE COLORS
Tiếng ồn hồng cho giấc ngủ sâu hơn.
Tiếng ồn hồng nằm ở điểm ngọt của gia đình tiếng ồn — êm hơn trắng, sáng hơn nâu, và gần với âm thanh thật của thiên nhiên nhất trong cả ba. Nghe thử bên dưới, so sánh các màu, rồi lặp suốt đêm trong NoiseTape.
DÙNG THỬ MIỄN PHÍ 14 NGÀY · TRẢ MỘT LẦN · KHÔNG THUÊ BAO · NGOẠI TUYẾN
01 — NGHE
Nghe ra sự khác biệt.
Bản nghe thử dài 20 giây. Trong NoiseTape, mỗi âm thanh là một vòng lặp liền mạch không khớp nối, tinh chỉnh cho phiên nghe 8 tiếng — nghe tiếp trong ứng dụng.
- Tiếng ồn hồng
- Tiếng ồn trắng
- Tiếng ồn nâu
02 — NÓ LÀ GÌ
Điểm giữa tự nhiên của gia đình tiếng ồn.
Tiếng ồn hồng giảm năng lượng nhẹ nhàng khi tần số tăng — 3 dB mỗi quãng tám — và điều đó tình cờ trùng khớp với cách thính giác con người cân đo thế giới. Kết quả là một thứ tiếng ồn nghe cân bằng thay vì sáng gắt: mưa đều đặn, gió luồn qua tán lá, sóng vỗ xa xa. Chẳng phải trùng hợp; nhiều cảnh quan âm thanh tự nhiên có phổ tần xấp xỉ màu hồng — đó là lý do tiếng ồn hồng nghe êm dịu ở đúng chỗ tiếng ồn trắng nghe như nhiễu sóng.
| Tiếng ồn | Phổ tần | Nghe giống | Chọn khi nào |
|---|---|---|---|
| Hồng | −3 dB/quãng tám | Mưa đều đặn, gió qua tán lá | Bạn muốn che lấp đủ dải tần với cảm giác tự nhiên |
| Trắng | Phẳng | Nhiễu TV, tiếng xè radio | Bạn cần che lấp tối đa tiếng nói và tiếng lạch cạch |
| Nâu | −6 dB/quãng tám | Thác nước, khoang máy bay, sóng vỗ xa xa | Ngủ với đôi tai nhạy cảm hoặc hàng xóm ồn tần số thấp |
Vài nghiên cứu nhỏ trong phòng thí nghiệm giấc ngủ đã phát các xung tiếng ồn hồng trong lúc ngủ sâu và đo được sóng não chậm mạnh hơn cùng trí nhớ buổi sáng tốt hơn — đầy hứa hẹn, còn sơ khởi, và chẳng có lý do gì để chờ: cái giá của việc thử chỉ là một đêm yên tĩnh. Hãy phát ở âm lượng bạn sẽ ngủ, và nếu nó tan vào nền nhanh hơn tiếng trắng hay nâu, đó chính là màu của bạn. Trong NoiseTape, nó lặp liền mạch cho đến khi hẹn giờ ngủ cho nó nhỏ dần.
03 — HỎI ĐÁP
Giải đáp về tiếng ồn hồng.
Tiếng ồn hồng là gì?
Tiếng ồn hồng là tiếng ồn ngẫu nhiên có năng lượng giảm 3 dB mỗi quãng tám khi tần số tăng, khiến mọi quãng tám nghe to bằng nhau với tai người. Nó nghe như mưa đều đặn hay tiếng gió — đầy đặn hơn tiếng ồn nâu, êm hơn hẳn tiếng trắng. Cái tên đến từ phép so sánh ánh sáng: nghiêng ánh sáng trắng về phía đỏ, nó ngả hồng.
Tiếng ồn hồng có thật sự cải thiện giấc ngủ sâu không?
Một số ít nghiên cứu nhỏ trong phòng thí nghiệm đã đồng bộ các xung tiếng ồn hồng khe khẽ với giấc ngủ sóng chậm và quan sát thấy sóng chậm sâu hơn cùng trí nhớ qua đêm cải thiện ở một số người tham gia. Nghiên cứu còn sơ khởi và mức hiệu quả khác nhau, nên hãy xem đây là một thử nghiệm đầy hứa hẹn thay vì một bảo đảm — tiếng ồn hồng đều đặn ít nhất cũng là một âm thanh che lấp tuyệt vời, nghe rất tự nhiên.
Tiếng ồn hồng và tiếng ồn trắng — khác nhau ở đâu?
Tiếng ồn trắng có năng lượng bằng nhau ở mọi tần số nên nghe sáng và xè xè; tiếng ồn hồng dịch cán cân năng lượng ấy xuống thấp để mỗi quãng tám nghe to như nhau — cảm giác tựa tiếng mưa và êm dịu. Nếu tiếng ồn trắng che lấp tốt nhưng làm bạn mệt, hồng thường là thứ đầu tiên nên thử. NoiseTape có cả hai, cộng thêm nâu, đều là vòng lặp liền mạch.
Tôi có thể lặp tiếng ồn hồng suốt đêm không?
Có — tiếng ồn hồng của NoiseTape là vòng lặp liền mạch không khớp nối, tinh chỉnh cho phiên nghe 8 tiếng. Nó phát ngoại tuyến khi màn hình khóa trên iPhone, iPad và Mac, và hẹn giờ ngủ cho âm thanh nhỏ dần trong phút cuối để khoảnh khắc kết thúc không bao giờ đánh thức bạn.
Xem thêm: tiếng ồn trắng cho giấc ngủ & sự tập trung · tiếng ồn nâu cho giấc ngủ & sự tập trung · âm thanh thiên nhiên để ngủ ngon · thư viện đầy đủ 113 âm thanh