ST-90 · SIDE N · THE NOISE SPECTRUM
Цвета шума, бок о бок.
Каждый цвет шума — тот же случайный сигнал с другим наклоном: ярче, ровнее или глубже. Включите ниже белый, розовый и коричневый друг за другом, а затем выберите по таблице подходящий для сна, фокуса, СДВГ или маскировки. На весь тест хватит десяти секунд.
14 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО · ОДИН ПЛАТЁЖ · БЕЗ ПОДПИСКИ · ОФЛАЙН
01 — СЛУШАТЬ
Тест на десять секунд.
Превью — это 20-секундные фрагменты. В NoiseTape каждый звук — бесшовный цикл без склеек, настроенный на 8-часовые сессии — продолжайте слушать в приложении.
- Белый шум
- Розовый шум
- Коричневый шум
02 — СПЕКТР
Одна семья, пять цветов.
Названия цветов заимствованы у света. Белый шум распределяет энергию поровну по всем слышимым частотам — как белый свет содержит все длины волн; вслух он звучит ярким шипением. Наклоните энергию вниз на 3 dB на октаву — получится розовый шум, точка равновесия, больше всего похожая на ровный дождь. Наклоните на 6 dB — и это коричневый шум, глубокий гул вроде водопада или салона самолёта. Идите дальше привычной тройки — и встретите зелёный шум, новое прозвище шума с центром на средних частотах, по сути полосу природы, а также синий и фиолетовый шум, наклонённые в обратную сторону: их используют в основном в исследованиях слуха, а не для сна.
| Цвет | Наклон спектра | Звучит как | Лучше всего для |
|---|---|---|---|
| Белый | Плоский — энергия поровну везде | Помехи телевизора, шипение радио | Максимальная маскировка голосов и резких звуков |
| Розовый | −3 dB/октава | Ровный дождь, ветер в листве | Сон и учёба — покрытие без резкого шипения |
| Коричневый | −6 dB/октава | Водопад, салон самолёта, дальний прибой | Глубокий сон, фокус при СДВГ, чуткие уши |
| Зелёный | Средняя полоса, центр около 500 Гц | Бурная река, ровный дождь по траве | Естественная середина; попробуйте реку и водопад |
| Синий / фиолетовый | Растёт к высоким частотам | Тонкое, острое шипение | Исследования слуха и терапия тиннитуса — не для сна |
Честный ответ на вопрос «какой лучше» — тот, который ваш мозг перестаёт замечать первым. Маскировка работает, только когда сам звук не требует внимания, а этот порог у каждого свой: тем, кто спит рядом с храпящим, часто нужно полное покрытие белого, большинство быстрее всего расслабляется под розовый, а многие слушатели с СДВГ клянутся весом коричневого. Включите каждый цикл выше на той громкости, с которой реально спите, и оставьте тот, что исчезает. В NoiseTape все три — бесшовные циклы без склеек, плюс 110 настоящих записей, если работу коричневого шума вы бы доверили водопаду, — и таймер сна, который плавно всё гасит, когда вы уже уснули.
03 — FAQ
Вопросы о цветах шума — с ответами.
Что такое цвета шума?
Цвета шума — прозвища того, как случайный шум распределяет энергию по частотам; названия заимствованы из физики света. Белый шум плоский — энергия одинакова на каждой частоте. Розовый шум теряет 3 dB на октаву с ростом частоты, коричневый — 6 dB, поэтому каждый звучит всё глубже. Зелёный, синий и фиолетовый описывают другие наклоны. Источник звука — один и тот же случайный сигнал; меняется только наклон, а с ним и характер.
Какой цвет шума лучше для сна?
Универсального победителя нет — лучший маскирующий звук тот, который ваш мозг игнорирует быстрее всего. Чаще всего рекомендуют розовый шум: он накрывает помехи без резкого верха белого шума, а небольшие исследования связывают его с более глубоким медленным сном. Коричневый шум многим кажется ещё спокойнее, особенно чутким ушам. Практический метод: включите каждый на десять секунд на ночной громкости и оставьте тот, который перестали слышать первым.
Что такое зелёный шум и существует ли он?
Зелёный шум — более свободный, новый термин для шума, сосредоточенного вокруг середины слышимого спектра — примерно там, где живут бурная вода и ровный дождь. В отличие от белого, розового и коричневого, строгого инженерного определения у него нет, но сам звук вполне реален: если зелёный шум вам нравится, запись реки, водопада или ровного дождя даст тот же характер с естественной фактурой. В NoiseTape всё это есть в виде бесшовных циклов.
Почему люди с СДВГ предпочитают коричневый шум?
Популярная теория такова: ровный широкополосный шум даёт недостимулированному мозгу постоянный, нетребовательный сигнал, который глушит поиск стимуляции, — и коричневый шум делает это без утомительного высокочастотного шипения белого, поэтому остаётся комфортным часами. Исследования пока ранние, и результаты индивидуальны, но закономерность настолько частая, что коричневый шум стал выбором сообщества по умолчанию. Сравните коричневый с розовым выше; правильный — тот, о котором вы забываете.
Смотрите также: белый шум для сна и фокуса · розовый шум для более глубокого сна · коричневый шум для сна и фокуса · полная библиотека из 113 звуков